Краб (+видео)

Данная композиция является облегченной позой «Ёжик”. Для ее выполнения нам понадобятся по две веревки длиной один и два метра.
Берем одну из метровых веревок и начинаем обматывать ее вокруг запястий, делая кольца. Обматывать нужно так, что бы была возможность поочередно вытащить руки. Сделав несколько колец, освобождаем руки, и завязываем на веревку узел, что бы кольца не меняли размер.
Берем одну из двух двухметровых веревок и начинаем обматывать ее вокруг бедра выше колена.

Делать это следует так, что бы получившиеся кольца позволить вам легко просунуть в них руку со стороны колена в направлении ягодицы. Совсем не обязательно делать их в притык. Тут вполне допустим существенный люфт.

То же самое делаем со второй двухметровой веревкой.
Теперь возьмем последнюю веревку. С одного конца вяжем удавку. Затем вещаем веревку на шею так, что бы с одной стороны оказалась петля, а со второй свободный конец.

В петлю удавки следует просунуть веревку, связанную кольцами, для запястий. Немного затянув удавку, добиваемся того, что бы кольца не выскальзывала из нее. Теперь необходимо свободный конец веревки привязать на незатягивающийся узел, над удавкой.

Переводим получившуюся конструкцию за спину.
Одеваем на каждую ногу по подготовленному кольцу.
Затем нагибаемся к коленям и просовываем руки в надетые кольца от колен к ягодицам.

Теперь соединяем руки за спиной и надеваем на них кольцо с удавкой.
Затягиваем свободный конец веревки и «краб» готов!

Попробуйте передвигаться в таком положении. Ну, как?